Продукты, богатые кальцием Кальций — один из важнейших минералов для человеческого организма. Он играет ключевую роль в формировании и поддержании здоровья костей и зубов, участвует в работе нервной системы, помогает поддерживать нормальный сердечный ритм и способствует свертываемости крови. Недостаток кальция может привести к остеопорозу, повышенной ломкости костей и другим проблемам со здоровьем. Чтобы избежать дефицита этого минерала, важно включать в рацион продукты, богатые кальцием. Молочные продукты Молоко и молочные продукты традиционно считаются одними из лучших источников кальция...

Кальций – один из пяти наиболее распространенных металлов в земной коре. В организме человека тоже содержится много кальция. Например, на его соединения приходится до 1% от всей массы тела. Этот микроэлемент входит в состав костей, сухожилий, связок, а также зубов, ногтей волос и мышц, а потому является необходимым для нормальной жизнедеятельности организма. Как и другие микроэлементы, кальций в продуктах питания является доступным вариантом покрыть суточную норму. Давайте рассмотрим, где кальция содержится больше всего, а также почему спортсменам важно следить за поступлением этого микроэлемента в организм...