Ограничение подвижности и заболевания суставов стали частым явлением в наши дни. К этому приводят малоподвижный образ жизни, удалённая работа, совершенствующаяся бытовая техника, которая всё больше ограничивает движение. Эти факторы выделяют только одну сторону проблемы, которая показывает, почему мы стали меньше двигаться. Но есть другие причины, ухудшающие здоровье суставов, например некачественная еда и недостаток микроэлементов. Серьёзно влияет на суставы возраст. Уже после 40 лет большинство людей наблюдают дегенеративные изменения опорно-двигательного аппарата...

Суставная гимнастика представляет из себя комплекс физических упражнений, направленных на разогрев суставов с целью улучшения их подвижности, увеличения эластичности связок и сухожилий. Польза такой гимнастики очень велика для организма в целом, многие порой уменьшают её плюсы и не используют в своих тренировках, да ребят не по наслышке знаю, что многие приходят в зал и не всегда разминаются, а сразу садятся за тренажёр.  Сама суставная гимнастика - это как разминка перед бегом или тренировкой, только отличается по длительности и тчательной проработке суставных групп...