Хорошие новости: идеальный завтрак — это не скучная овсянка каждый день! Вот что советуют врачи и диетологи, чтобы утро стало вкусным, энергичным и полезным. 🌅 Почему завтрак — ваш главный союзник? - Энергия и метаболизм: Ночью тело работает (регенерация клеток, синтез белков), и утром ему нужна "дозаправка". Правильный завтрак запускает метаболизм, давая силы до обеда. - Контроль веса: Исследование с участием студентов показало: среди тех, кто игнорирует завтрак, 25.5% имеют лишний вес, а среди завтракающих — всего 3...

Завтрак – неотъемлемая часть дневного рациона. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак — самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу. Йогурт, кофе и свежевыжатый апельсиновый сок — именно так большинство из нас представляют идеальный завтрак. К сожалению, немногие знают, что существуют продукты, которые не рекомендуется употреблять натощак. Давайте разберем, что же нужно кушать на завтрак, а что не рекомендуется...