Привет, атлеты! Сегодня предлагаю поразмышлять немного о беге, а точнее о том, как длина бегового шага на средних и длинных дистанциях влияет на состояние наших коленей. Итак, давайте вначале представим, что вы бежите свою продолжительную дистанцию, используя широкие беговые шаги. В данном случае ваш бег представляет собой длинные и довольно высокие скачкообразные движения, при которых во время приземления вы каждый раз всей сваей массой свысока и на скорости втыкаетесь в кортовое покрытие беговой дорожки или еще хуже в неровную дорогу пересеченной местности...

Бег на короткие дистанции или спринт подразумевает преодоление отрезков до 400 метров. Среди классических олимпийских дистанций выделяют 100, 200, 400 метров в одиночных соревнованиях и 4×100, 4×400 в эстафетном беге. Показывать хороший результат позволяет высокий уровень развития скоростной выносливости. Этот вид бега признается самым зрелищным среди легкоатлетических дисциплин. Как появился бег на короткие дистанции? Первые упоминания соревнований по бегу датируются 776 годом до на нашей эры. Согласно изученным древним записям существовало две популярные дистанции – бег на 1 и 2 стадия. Стадий – это древнегреческая единица измерения больших расстояний...