Основные принципы и техника выполнения упражнений, как избежать травм и добиться наилучших результатов. Материал прокомментировали: Никита Дрожаченко, региональный фитнес-директор XFIT; Илья Михаленко, заведующий отделением физиотерапии и лечебной физкультуры, мануальный терапевт и остеопат Европейского медицинского центра (EMC). Пауэрлифтинг — это силовой вид спорта, в котором атлеты соревнуются в поднятии максимально тяжелых весов в трех основных упражнениях: приседании со штангой, жиме лежа и становой тяге [1]...

Пауэрлифтинг появился совсем недавно каких то жалких 50 лет назад и все кто им занимался были выходцы из тяжелой атлетики которые по той или иной причине не могли продолжать свою профессиональную деятельность в тяж. Атлетике. Пауэрлифтинг включает три основные базовые дисциплины это- тяга, жим, приседания. Становая тяга-базовое упражнение, выполняемое обычно со штангой, а также с гантелью или гирей, удерживаемыми обеими руками по биомеханике является многосуставным. Приседания со штангой на плечах-эффективное базовое упражнение для мужчин и женщин, которое позволяет увеличить силу, мощность и мышечную массу нижней части тела...