ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС ФУТБОЛИСТА 1.ОЧЕНЬ ВАЖНУЮ ЧАСТЬ СОСТОВЛЯЕТ СООТНОШЕНИЕ МЫШЦ И ЖИРОВОЙ ТКАНИ В ОРГАНИЗМЕ. 2.ЕСТЬ ИСЛЮЧЕНИЯ ТАКИЕ ИГРОКИ КАК ЗУБАСТИК РОНАЛДУ ЕГО ЛИШНИЙ ВЕС НИКАК НЕ МЕШАЛ ЕМУ ВЫСТУПАТЬ НА ТАКОМ ВЫСОКОМ УРОВНЕ. 3.ПРОЦЕНТ ЖИРА У ФУТБОЛИСТОВ СТАРШЕ 18 ЛЕТ НЕ ДОЛЖЕН ПРЕВЫШАТЬ 12-13%, А У ФУТБОЛИСТОВ МЛАДШЕ 18 ЛЕТ НЕ ДОДЛЖЕН ПРЕВЫШАТЬ 8-9%...

Питание футболиста зависит от многих факторов и носит в себе множество нюансов. Рацион может меняться в зависимости от тренировочного цикла, количества тренировок и игр, сезона года и погодных условий, целей которые преследует спортсмен, ну и конечно же возраста. Ниже я рассмотрю общие правила гигиены питания футболиста старше 16 лет. Для чего футболист должен правильно питаться? Футбол очень энергозатратный вид спорта. Спортсмену нужно получать достаточное количество энергии в виде ккал. Профессиональный спортсмен должен получать 3000-3500 ккал при обычной нагрузке и до 5000 ккал при интенсивных тренировках в режиме нон-стоп...