Мы, женщины, приходим в тренажерный зал не только за здоровьем, но и за красивой фигурой. После 40 лет врачи советуют нарастить мышечную массу, подтянуть тело, убрать живот. Лучшими считаются тренировки в тренажерном зале. Здесь относительно быстро и безопасно можно скорректировать пропорции и получить желаемые результаты. Так, по крайней мере, пишут в интернете. Но что мы видим, когда приходим в зал тренироваться? Среди опытных спортсменов — очень много мужчин с большими животами. Видно, что это люди, которые занимаются силовыми тренировками очень давно...

Живот - одна из самых проблемных зон для многих. Отложившаяся жировая ткань в этой области может быть не только неприятной с визуальной точки зрения, но и представлять угрозу для общего здоровья. Регулярные тренировки и правильное питание - основные ключи к достижению подтянутого и плоского живота. Давайте рассмотрим несколько упражнений, которые помогут убрать живот и укрепить мышцы брюшного пресса. 1. Планка Планка одно из самых эффективных упражнений для работы со всем корпусом и особенно с мышцами пресса...