У каждого из этих сушеных плодов — свои плюсы и минусы. Сухофрукты — здоровая альтернатива сладостям и перекусам. Среди них особенно выделяются чернослив, курага и изюм. Но какой из этих продуктов наиболее полезен, можно ли их употреблять без ограничений, URA.RU рассказала кандидат медицинских наук и член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова. Чернослив — это высушенная слива, которая является одним из самых востребованных сухофруктов благодаря своему насыщенному составу...

Член Национальной ассоциации нутрициологов, врач-диетолог Марина Макиша рассказала, что сухофрукты имеют большое количество микроэлементов, клетчатки, антиоксидантов и волокон. Какие из них самые полезные, а какие надо употреблять с осторожностью, передала «Вечерняя Москва». По словам специалиста, необходимо есть не более 50 граммов сухофруктов в день, чтобы не превысить суточное потребление сахаров. «Особенно полезна курага в нормированных дозах. В ней содержатся калий, который способствует улучшению...