Параметры Криштиану Роналду: • Рост – 185 см; • Вес – 80 кг; • Процент подкожного жира, из-за данного параметра он и выделяется среди большой массы футболистов, всегда ниже 10%; Каким образом он добился этих параметров? Первое – это программа силовых тренировок. Она состоит из трех таких тренировок в неделю, плюс еще две кардио тренировки. И это мы не берем в расчет футбольные тренировки, а только физические, для самого себя. На силовых тренировках используется большое количество функциональных упражнений...

Всем привет! Мужчины, признавайтесь - хотели бы такую же физическую форму как у Криштиану Роналду? И не говорите, что нет: не поверю (ну, за исключением тех кто сейчас выглядит также или лучше, но таких к сожалению не много). Когда смотришь на элитных спортсменов за 35 лет в такой великолепной форме, то кажется, что они точно знают какой-то секрет, генетически одаренные или дело в допинге (ну, пожалуйста!). Особенно если они ещё и являются долларовыми миллионерами.  Так давайте разберемся: в чем секрет успеха и долголетия на футбольном поле одного из лучших футболистов мира современности...