Наиболее удобным и правильным способом контролировать пульс является использование специального гаджета. Нужно понимать, чем дороже и сложнее устройство, тем точнее оно выдает результат. Для этого можно обратить внимание на такие аксессуары: ✅ Спортивные часы. Они имеют оптический пульсометр и измеряют пульс с запястья, как показывает практика, при интенсивном ускорении, более 100 уд.в минуту, точность измерения снижается. Причем разбег может быть достаточно большим и достигать 15-20 ударов; Нельзя...

Как заниматься на велотренажере и как правильно распределить интенсивность нагрузки, чтобы быстро достичь поставленной цели? Рекомендации профессионалов, фитнес тренеров, медиков помогут разработать индивидуальный режим тренировок, ориентируясь на состояние здоровья, комплекцию, мотивацию. Как правильно заниматься на велотренажере – семь важных правил Режим тренировок и нагрузки разные, их особенности зависят от того, какой результат нужно получить в итоге. Но есть семь основных рекомендаций, которые...