Подтягивания – это одно из самых эффективных упражнений для развития верхней части тела. Они тренируют широкий спектр мышц, включая мышцы спины, груди, плеч, рук и даже пресс. Однако не все подтягивания одинаковы. Существуют различные вариации этого упражнения, и две из самых популярных – это подтягивания прямым и обратным хватом. В этой статье мы рассмотрим, чем они отличаются и какие из них сложнее. Разница в технике Подтягивания прямым хватом выполняются так: ладони обращены от вас, а ширина хвата обычно превышает ширину плеч...

Доброго времени суток, в этой статье рассмотрим подтягивания с узким прямым хватом и правильную технику его выполнения, а также его особенности и преимущества. Рекомендую включить такое упражнение в свои тренировки и так подробнее об этом. Работа мышц Мышцы которые принимают основную нагрузку в данном упражнении: Данное упражнение сосредоточенно на плечевой мышце и предплечьях, остальные мышцы подвергаются не очень сильной нагрузки к примеру бицепсы практически не работают. Польза упражнения Техника...