В этой статье вы найдете отличные советы по выбору фитбола, а также узнаете какие бывают виды мячей для фитнеса, как за ними ухаживать и как хранить. Использование для тренировок специального мяча является одним из самых веселых способов развития вашего тела. Ведь благодаря своей круглой форме мячи ужасно неустойчивы. Любое ваше движение может нарушить равновесие, а потому заставляет опорные мышцы здорово поработать. Кстати, вы вполне можете заменять мячом скамью в некоторых из силовых упражнений с использованием гантелей...

Беременность меняет ваше тело каждый день: растет живот, смещается центр тяжести, ноют спина и поясница. Гимнастический мяч (фитбол) помогает снять нагрузку с позвоночника, подготовить мышцы таза к родам и просто комфортно сидеть, когда обычный стул становится пыткой. Разбираемся, на что смотреть при покупке и какие модели надежны в 2026 году. Занятия на гимнастическом мяче во 2–3 триместре дают конкретные результаты: Фитбол можно использовать как динамический стул для работы за компьютером, для вращений тазом (готовят шейку матки), для укачивания малыша после родов и гимнастики с грудничком...