Завтрак принято считать самым важным приемом пищи. Он наполняет тело энергией, обеспечивает выносливость на протяжении всего дня и, по сути, заставляет наше тело по-настоящему проснуться и включиться в повседневные дела. Но не многие знают, что именно завтрак может запустить в организме процесс расщепления подкожного жира, то есть — помочь снижению веса. И для достижения такого эффекта нужно знать, каким именно должен быть завтрак для похудения и когда его нужно есть. Завтрак для похудения: что должно быть на тарелке В первую очередь, откажитесь от стереотипов о здоровом завтраке...

Как известно, завтрак — лучший друг худеющих, поэтому сегодня разбираем, какие продукты обязательно нужно включить в свой утренний рацион, если вы намерены сбросить лишние килограммы или удерживать вес, который вам нравится. Каким должен быть правильный завтрак для похудения Завтракать нужно в течение часа с момента пробуждения — между 7 и 10 часами утра. Меню правильного завтрака для похудения должно быть сбалансированным, с достаточным количеством белков, жиров и углеводов. Норма калорий для нормального завтрака — от 300 до 400...