Протеин (белок) – это один из важных микронутриентов, необходимых для правильной работы организма. Он состоит из аминокислот, которые играют особую роль в росте и восстановлении тканей, поддержании иммунной системы и многих других функций. Протеин может поступать в организм человека из различных источников питания, так и из протеиновых добавок, которые используются в спортивном питании для повышения мышечной массы и восстановления после тренировок. В каких продуктах содержится протеин? Протеин содержится...

Протеин — это не «химия» и не стероиды. Это просто концентрированный белок, тот же самый, что содержится в курице, яйцах или твороге. Разница лишь в том, что он уже очищен от жиров и углеводов, и его не нужно готовить. Если вам не хватает времени на готовку или вы просто недобираете норму белка с обычной едой, протеиновый коктейль — это удобная, быстрая и научно обоснованная помощь вашему организму. Давайте разберемся, какой протеин бывает, зачем он нужен и как его правильно выбрать. Для начала...