Если роль пищевых добавок в улучшении силовых показателей бодибилдеров давно и хорошо известна, то о необходимости спортивного питания для бойцов единоборств информации крайне мало. Самое время расставить все точки над «i»...

Спортивное питание играет важную роль в достижении спортивных целей, особенно когда речь идет о наборе мышечной массы. Для новичков важно понимать, какие добавки могут помочь в этом процессе, как их правильно принимать и какие результаты ожидать. В этой статье мы рассмотрим пять ключевых продуктов: протеин, креатин, бета-аланин, глютамин и цитруллин. Протеин Протеин или белок – это основной строительный материал для мышц. Он необходим для восстановления и роста мышечных волокон после тренировок...