Ни для кого не секрет, что орехи - супер питательный продукт. Они хороши и как перекус, и как дополнение к любому блюду. Для людей, которые на кетодиете и для веганов, в том числе. Все орехи — прекрасный источник полезных ненасыщенных жиров, витаминов, минералов, клетчатки. Но также все они отличаются по составу и своим самым важным свойствам. Специалисты по питанию рекомендуют употреблять орехи хотя бы раз в неделю для поддержания здоровья. Но при этом небольшими порциями, не более 35 граммов за раз...