Орехи по праву считаются одним из самых полезных перекусов. Они помогают вывести из организма шлаки и токсины, а также восполнить нехватку витаминов и микроэлементов. Орехи – источник клетчатки, токоферолов и полезных ненасыщенных жир ов...

Орехи — это вкусный и питательный продукт, который идеально подходит для перекуса или дополнения к блюдам. Они богаты полезными жирами, белком, витаминами и минералами, которые поддерживают здоровье сердца, мозга, костей и иммунитета. Давайте разберем, какие орехи самые полезные и почему их стоит включить в рацион. 1. Миндаль — для сердца и кожи - Состав: Богат витамином E (26 мг на 100 г), магнием, кальцием и мононенасыщенными жирами. - Польза: Витамин E действует как антиоксидант, защищая клетки и улучшая состояние кожи...