Здоровых свойств у фундука очень много – он несёт пользу сердцу, нормализует уровень сахара в крови, а также с его помощью проще держать вес под контролем. Этот орех содержит много антиоксидантов, но употреблять его можно не всем из-за ряда противопоказаний. По каким причинам сто́ит включить фундук в рацион. Характеристики фундука В этом орехе, как и во всех его «собратьях», множество питательных веществ – углеводов, жиров, белков и клетчатки. В фундуке присутствует довольно много калорий – 628 ккал на 100 гр продукта...

Фундук богат антиоксидантами, полезен для сердца, помогает контролировать вес и уровень сахара в крови. Но орех подойдет не всем — стоит учитывать противопоказания Разбираемся вместе с экспертами, почему эти орехи нужно включить в свой рацион. Эксперты в этом материале: Александра Разаренова, врач-диетолог, нутрициолог, терапевт; Дмитрий Шилов, к.м.н., аллерголог-иммунолог. Как и другие орехи, фундук богат питательными веществами. Он содержит много белков, жиров, витаминов и минералов: Полиненасыщенные...