Вкусные и питательные лесные орехи. Как часто вы их едите сами по себе, а не как составную часть торта, пирожных или конфет? Если редко – то сейчас самое время наверстать упущенное, ведь фундук – кладезь полезных веществ и отличный источник энергии...

Люблю рассказывать про свой любимый перекус — горсть грецких орехов, я всегда ношу их с собой. Немного орехов можно съесть даже на ночь, за час до сна, если вдруг очень захотелось есть. Интересно, кстати, что, несмотря на калорийность, орехи скорее способствуют похудению. Во-первых, потому что это очень сытный продукт, а во-вторых, потому что из них усваиваются далеко не все калории — твердый орешек сложно прожевать идеально, а крупные куски легко могут не перевариться...