Сейчас проходит Чемпионат Европы по футболу, и многие из нас, затаив дыхание, наблюдают за игрой. Силы футболистов поражают. За матч нападающий пробегает в среднем 10 километров! Даже вратарь преодолевает около двух (а Нойер и все четыре иногда 😊). А какие же витамины необходимы для большого футбола? Согласно интервью с доктором московского «Локомотива» перед игрой футболистам дают L-карнитин. Он улучшает выработку энергии, тонизирует организм и помогает снизить жировую массу (если такое требуется)...

Для спортсменов важно правильно подобрать витамины и минералы, чтобы поддерживать высокий уровень энергии, улучшать восстановление и предотвращать дефициты, которые могут снизить производительность. Рассмотрим, какие витамины рекомендуется принимать до и после тренировки. Для достижения максимальных результатов от тренировок важно учитывать не только время приема витаминов, но и сбалансированность их потребления в течение дня...