Сейчас проходит Чемпионат Европы по футболу, и многие из нас, затаив дыхание, наблюдают за игрой. Силы футболистов поражают. За матч нападающий пробегает в среднем 10 километров! Даже вратарь преодолевает около двух (а Нойер и все четыре иногда 😊). А какие же витамины необходимы для большого футбола? Согласно интервью с доктором московского «Локомотива» перед игрой футболистам дают L-карнитин. Он улучшает выработку энергии, тонизирует организм и помогает снизить жировую массу (если такое требуется)...

Ваше руководство по сохранению энергии, молодости и здоровья 🍏🥦 После 30 лет в организме начинают происходить естественные возрастные изменения: замедляется обмен веществ, снижается выработка коллагена, уровень энергии уже не тот, а кожа, волосы и ногти начинают требовать больше внимания. Даже при хорошем питании и образе жизни восполнить все необходимые вещества только из рациона становится сложно. Именно поэтому после 30 особенно важно пересмотреть отношение к витаминам и минералам. Разберёмся,...