Орехи отличаются ярким вкусом и суперпитательными свойствами. Это отличный перекус, они подойдут для любого типа питания и могут являться дополнением для салатов, десертов, горячих блюд, соусов. Все орехи являются источником витаминов, минералов, клетчатки, полезных для организма полиненасыщенных жиров. Но есть ли среди них самые полезные? Миндаль Это идеальный орех для тех, кто хочет привести в норму работу пищеварительной системы. В нем мало сахара, но достаточное количество белка и умеренное содержание полезных ненасыщенных жиров...

Вряд ли есть взрослые люди, которые не пробовали бы орехи, но совершенно нет уверенности, что все знают об их уникальных свойствах: это одни из самых питательных и полезных продуктов. Чем характерны орехи вообще: 🔸Содержит полезные жиры 🔸Не содержат холестерина 🔸Содержат огромное количество ненасыщенной жирной кислоты Омега-3, а эта кислота снижает риск ИБС (оспаривается канадскими учёными), поддерживает нормальное развитие мозга, глаз, нервов, снижает уровень липопротеинов низкой плотности, придаёт блеск волосам, предотвращает ломкость ногтей...