Современные люди испытывают нехватку витаминов и микроэлементов даже летом, особенно остро проявляется дефицит витамина D и йода. Получить все необходимые нутриенты из обычной пищи можно не всегда — дело в том, что в этом случае рацион может превысить энергетические потребности организма. Поэтому в ряде случаев правильно принимать дополнительно синтетические витамины — но делать это нужно либо под контролем врача, либо в низких, профилактических дозах. Об этом в интервью RT рассказала руководитель...

Существует поверье, что добавки с витаминами и минералами нужно принимать в определенное время суток. Витамины делятся на водорастворимые и жирорастворимые. Логично было бы предположить, что водорастворимые достаточно натощак запить водой, а жирорастворимые нужно принимать во время еды с достаточным количеством жира. На самом деле там всё проще, чем можно себе нафантазировать. Мы с вами так устроены, что витамины получаем с пищей. Поэтому лучше принимать их с пищей. А дальше можно не обсуждать. Разные правила Если принимать витамины натощак, то может заболеть живот...