На кухонной полке у многих стоит целая аптека: витамин D, омега-3, магний, железо, кальций, а иногда ещё цинк и витамин C на зиму. Всё это честно выпивается за завтраком одной горстью, а анализы через полгода почему-то почти не меняются. Дело часто не в том, что витамины плохие, а в том, что одни мешают усваиваться другим, и в том, в каком состоянии желудок, через который они проходят. Если разобраться, «не уживаются» чаще всего не сами витамины, а минералы: железо, кальций, цинк, медь. Они всасываются...

Витамины – это важные элементы, которые поддерживают работу организма, иммунную систему, здоровье кожи, волос и костей. Но не все знают, как правильно их принимать, чтобы они приносили пользу, а не вред. В этой статье мы разберем, когда и какие витамины лучше пить, какие сочетания полезны, а какие – опасны, и дадим советы фармацевтов по их приему. Некоторые витамины усваиваются только с пищей, другие – в определенное время суток, а есть и такие, которые нельзя комбинировать. Неправильный прием может...