Стоп! Сколько шагов вы прошли сегодня? Вы все еще думаете, что это просто мода? Тогда я иду к вам! Ведь если хочешь идти - иди. Ходьба - самый полезный и доступный вид физической активности, практически не имеющий противопоказаний. Почему же так важно и нужно ходить пешком? Поделюсь всеми плюсами и нюансами. Преимущества ходьбы 1. Упражнение номер один. Никакой вид фитнеса не заменит ходьбу, когда речь заходит об оздоровлении. Если вы ежедневно много ходите (15 тысяч шагов и больше), то можно считать, что полезной физической нагрузки у вас уже достаточно...

Врач Центра общественного здоровья, медицинской профилактики и информационных технологий Рязанской области Ольга Зайцева рассказала о видах и пользе ходьбы. По словам специалиста, в зависимости от возраста, состояния здоровья, физической формы можно подобрать оптимальный для себя вид ходьбы. С помощью ходьбы можно увеличить объём двигательной активности, скорректировать факторы риска развития многих заболеваний. Существуют несколько видов ходьбы: скандинавская, оздоровительная, спортивная. Самым...