Здоровье сердца — это один из важнейших аспектов нашего общего состояния здоровья. Регулярная физическая активность помогает укрепить сердце, улучшить кровообращение и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. В этой статье мы расскажем, какие упражнения полезны для сердца и как они могут помочь в поддержании его здоровья. Существует множество видов упражнений, которые помогают укрепить сердце и улучшить его работу. Упражнения для сердца обычно делятся на два типа: кардио упражнения, которые...

В этой статье я расскажу какие упражнения нужно делать для людей с высоким сердечно-сосудистым риском. В него входят лица, страдающие такими заболеваниями, как: Атеросклероз Гипертония перенесенный Инфаркт миокарда Стенокардия напряжения Тромбоз вен нижних конечностей Аритмия Самые главные принципы таких тренировок это: дозированность индивидуальность безопасность для сердца и сосудов профилактика осложнений четкий контроль пульса аэробные нагрузки Максимальный пульс во время занятий спортом рассчитывается по формуле: 210-ваш возраст...