Бокс — это не только бой в ринге. За ним стоят упорные тренировки с большим количеством различных упражнений — от отработки ударов до прыжков со скакалкой. Многие из этих движений можно включить в свою кардиотренировку для развития выносливости. При этом необязательно сразу выходить на ринг — для начала даже короткая трехраундовая тренировка на боксерском мешке покажется вам интенсивной. В материале рассказываем о том, какие боксерские упражнения эффективны для кардио — и о том, чем еще полезен бокс...

Здравствуйте, уважаемые друзья и наши читатели блога о боксе boxingblog.ru. Если вас интересуют занятия боксом в домашних условиях, то это устроить вполне реально. Но следует грамотно подходить к процессу и подбирать спектр упражнений, особенно с силовыми снарядами и концентрироваться на технических аспектах. Они актуальны, когда нет возможности ходить в зал из-за неудобного графика, расположения и т.д. При этом есть колоссальное желание и физический потенциал для занятий. В идеале новичкам требуется работать под руководством опытного наставника...