Жир в нашем сознании четко ассоциируется с лишним весом. Поэтому так популярны диеты, строго ограничивающие употребление различных жиров. Но многие специалисты говорят, что жиры не просто полезны для здоровья, они помогают уменьшить уровень холестерина и даже снизить лишний вес. Расскажем, в каких продуктах полезных жиров больше всего, и почему они помогают похудеть. Жиры очень полезны. Без них невозможны нормальное функционирование органов пищеварения, синтез половых гормонов, эффективная терморегуляция...

Подобрала список еды с разными полезными жирами, включайте в постоянный рацион. Ведь даже самый полезный жир не может обеспечить полностью потребность организма в жирах, нам нужны разные продукты с разными жирами. Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении и смене рациона. Еда не заменит выписанных лекарств. Молочное Не бойтесь есть кисломолочные и молочные продукты с высокой жирностью, содержат много различных питательных веществ, один из лучших источников полноценного белка...