В ежедневный рацион питания среднестатистического россиянина должны входить несколько продуктов, которые помогут поддерживать хорошее самочувствие, здоровье внутренних органов, иммунитет и внешний вид. Об этих продуктах РИА Новости рассказала главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова. Ежедневно в рацион питания должны входить: "Ежедневно с рационом питания рекомендуется употреблять не менее 400 граммов различных фруктов и овощей. В салат из свежих овощей можно добавить...

Какие продукты следует ежедневно включать в свой рацион, чтобы улучшить свое состояние, быть бодрым и работоспособным, а также минимизировать различные патологии, aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова. Рацион человека оказывает существенное влияние на все его системы без исключения — от пищеварительной до репродуктивной. Нужно идти не по пути запретов (это наоборот приведет к еще большему желанию есть запрещенку). Важно просто учитывать физиологические потребности и энергоценность продуктов...