Всем привет! Раз уж мы так плодотворно поговорили с вами о завтраке, давайте сегодня столь же тщательно разберем ужин. Если обед у нас, современных людей, часто проходит вне дома, то поужинать многие могут дома - с удовольствием и горячей пищей. Впрочем, все зависит от того, какие у вас цели. Если вы теряете вес, то ужин может случиться и на работе. Лично я так когда-то делала, а дома уже только пила травяной чай. Вообще, первая привычка, от которой я избавилась в начале своего ЗОЖного пути - это ужинать плотно, поздно и углеводисто...

Всем привет! Просили практикум - давайте сделаем практикум. Мой вариант питания для жиросжигания - это, скорее, метаболически здоровый подход, который помогает избавиться от ЛИШНЕГО жира, а не от того, который вам нужен. Обрести не болезненную худобу, а красоту, энергию и удовольствие от каждой минуты бытия. Так что в первую очередь внедряем основные принципы, без которых ничего работать не будет. 1. Режим питания. Ровно 3 или ровно 4 приема пищи в день без перекусов. Перерывы - от 4 до 5 часов...