Бокс — это не только бой в ринге. За ним стоят упорные тренировки с большим количеством различных упражнений — от отработки ударов до прыжков со скакалкой. Многие из этих движений можно включить в свою кардиотренировку для развития выносливости. При этом необязательно сразу выходить на ринг — для начала даже короткая трехраундовая тренировка на боксерском мешке покажется вам интенсивной. В материале рассказываем о том, какие боксерские упражнения эффективны для кардио — и о том, чем еще полезен бокс...
В мире бокса весовые категории играют решающую роль, обеспечивая справедливые и комфортные бои как для боксёров, так и для зрителей. В этой статье мы рассмотрим, для чего были внедрены весовые категории, какие категории существуют в профессиональном и любительском боксе, а также уделим внимание разделению по половому признаку. История весовых категорий С появлением бокса как спортивного развлечения столкнулись с проблемой несправедливых поединков. Разница в весе и физической подготовке между боксёрами могла быть огромной, что часто приводило к нечестным сражениям и даже серьёзным травмам...