Все овощи могут принести пользу, но эти овощи в особенности могут помочь вашим целям по снижению веса. Невозможно ошибиться, употребляя овощи, особенно если знать, что те, которыми вы перекусываете, считаются лучшими овощами для похудения. По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, диета, регулярно содержащая большое количество овощей, может помочь вам предотвратить сердечные заболевания, контролировать кровяное давление и уровень сахара в крови и даже улучшить здоровье пищеварительной системы...

Овощи – настоящая таблетка для похудения. Они и очищают кишечник, и оздоравливают поджелудочную железу, и дают долгое ощущение сытости, и избавляют от пристрастия к сладкому… Но как кушать сырые овощи, чтобы они принесли максимум пользы тем, кто хочет похудеть? Отдаем предпочтение сырым овощам Конечно, в рационе могут быть не только сырые овощи. Треть овощного рациона можно заменить тушенными или вареными овощами. Но для похудения все-таки стоит сделать упор на сырых овощах. Клетчатки и витаминов в них больше, а гликемический индекс, скажем, сырой морковки, значительно ниже, чем вареной...