В вопросе пользы для организма орехи ничуть не уступают фруктам и овощам. Их состав богат множеством витаминов, белками и жирами. Этот продукт имеет широкий спектр полезных свойств: улучшает когнитивную...

Орехи – это не просто вкусная закуска, но и настоящий кладезь полезных веществ. Однако не все орехи одинаково полезны, и каждый из них имеет свои уникальные свойства. Давайте разберемся, какие орехи считаются самыми полезными и чем они могут помочь вашему организму. 1. Грецкие орехи – "Еда для мозга" Грецкие орехи известны своей формой, напоминающей человеческий мозг, и это не случайно. Они действительно полезны для мозга благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот. Польза: Совет: Ешьте по 5-7 орехов в день, чтобы поддерживать умственную активность...