В вопросе пользы для организма орехи ничуть не уступают фруктам и овощам. Их состав богат множеством витаминов, белками и жирами. Этот продукт имеет широкий спектр полезных свойств: улучшает когнитивную...

Орехи содержат много калорий, но при этом не перестают быть важным компонентом питания. Каждый сорт орехов обладает особыми качествами, это самые лучшие орехи и их полезные свойства. По своим свойствам самые полезные орехи можно приравнивать к лекарствам. Они достаточно калорийны, но при употреблении умеренном количестве принесут не только высокую питательную ценности, но и пользу для здоровья. Ученые утверждают, что горстка орехов в день продлевает жизнь человека и повышает ее качество. Разберемся, какие орехи самые полезные для организма, зачем их нужно есть...

На полках современных магазинов можно найти огромное количество продуктов, которые мы привыкли называть орехами. Макадамия, грецкие, кедровые, пеканы, фундук, миндаль, арахис, кешью – каждый найдет для себя вид по вкусу. На самом же деле далеко не все в действительности ими являются. Так, например, с точки зрения науки ботаники, миндаль – это косточка, арахис относится к бобовым, а кокосовый вообще не имеет ничего общего с орехами. Однако, из-за схожего содержания нутриентов в этих продуктов, мы объединяем их этим общим названием...

Все орехи в том или ином количестве содержат белки, клетчатку, ненасыщенные жиры Омега-3 и Омега-6, витамины и полезные минералы. Орехи обладают многими полезными свойствами: Наиболее популярны у нас грецкие орехи, кедровые, арахис, миндаль, фисташки, кешью. Есть их можно каждый день, но в небольших количествах. Миндаль полезен при гипертонии, ожирении, при повышенном уровне холестерина. Грецкие орехи положительно...