Люблю рассказывать про свой любимый перекус — горсть грецких орехов, я всегда ношу их с собой. Немного орехов можно съесть даже на ночь, за час до сна, если вдруг очень захотелось есть. Интересно, кстати, что, несмотря на калорийность, орехи скорее способствуют похудению. Во-первых, потому что это очень сытный продукт, а во-вторых, потому что из них усваиваются далеко не все калории — твердый орешек сложно прожевать идеально, а крупные куски легко могут не перевариться...

Interfax-Russia.ru — Орехи — ценный продукт питания и важная часть правильного рациона. Это источник белков и жиров, витаминов и минералов, а также не насыщенных жирных кислот и клетчатки, которые все в комплексе укрепляют здоровье человека. Самыми полезными для организма человека считаются: Грецкий орех лидирует по содержанию Омега-3 и Омега-6. Также в нем довольно много железа, цинка, йода и селена. Кроме того, это источник витаминов А, E, B, K, аскорбиновой кислоты, белка и клетчатки, а вот углеводов в продукте, напротив, совсем немного, что делает его диетическим...