Общая характеристика мышечной работы в плавании Плавание – это один из самых эффективных видов физической активности, вовлекающий практически все группы мышц тела. В отличие от других видов спорта, вода создает естественное сопротивление, что делает каждое движение более энергозатратным и результативным. Основные группы мышц, задействованные в плавании Мышцы верхней части тела: Мышцы нижней части тела: Ноги – квадрицепсы, бицепсы бедер, ягодичные мышцы Голеностопный комплекс – икроножные мышцы...

Мы плывём, а они работают. Считается, что во время плавания задействованы практически все группы мышц. Поэтому пловцы такие рельефные. Пора разобраться, какие мышцы нужно «подкачать», чтобы поплыть. Наиболее важные из них выполняют стабилизирующую функцию и перемещают пловца. Перемещение в большей степени обеспечивается приводящими мышцами и широчайшими мышцами спины. Ярким примером мышц-стабилизаторов являются мышцы живота. Опору во время плавания и продвижение вперед создают мышцы рук, предплечий, груди и спины...