Джоггинг или бег трусцой известен еще и как непрезентабельный с виду «шаркающий бег». В таком стиле пытались убежать от инфаркта, лишнего веса и проблем советские люди. В США с 70 годов прошлого века бег то входил в моду, то объявлялся чуть ли не причиной всех бед американской нации. Проблема в том, что многие действительно верили, бег – единственное средство от инфаркта, и занимаясь только им можно избежать лишнего веса. Поэтому репутацию этому виду деятельности существенно подпортили любители тренироваться и не держать режим...

Бег всегда имел прикладное значение. Да и сегодня это не только вид спорта,но и средство, помогающие сохранить здоровье и достичь хорошей физической формы. Какие мышцы работают во время бега? Давайте посмотрим на тело бегуна с ног до головы и разберём, какие мышцы работают при беге, качаются ли пресс и ягодицы и что происходит с мышцами во время длительного бега. Бег- отличная тренировка для мышц Бег активизирует и заставляет интенсивно работать мышцы всего тела – ног, рук и корпуса. В этом смысле бег спасает от гиподинамии – недостаточной подвижности – и помогает привести в тонус всё тело...

Бег – отличный способ «прокачать» практически все мышцы организма. Причем в процессе бега попеременно работают разные группы мышц: стадия напряжения и расслабления одной группы чередуется со стадиями напряжения и расслабления мышц-антагонистов. Долгое время считалось, что при помощи бега можно укрепить только сердце, а скелетную мускулатуру лишь поддерживать в тонусе, но сейчас врачи пересмотрели взгляды на это – уже известно, что, бегая, можно даже добиться увеличения объема определенных мышц....

Мы уже затрагивали тему техники бега, но в зависимости от его вида имеются отличительные черты в технике. Поэтому сегодня мы остановимся на беге трусцой. Бег трусцой. Общая характеристика Отличительные черты в сравнении с обычным бегом: Медленный беш практикуется в качестве разминки, или, наоборот, завершающей стадии тренировки. Бег трусцой способствует борьбе с лишним весом, правильной работе сердца, укрепляет сосуды, кости ног и помогает держать себя в форме, а также эффективен для восстановления организма после травм...