Тот кто в первые пришёл в тренажёрный зал, всегда задавался вопросам, какую мышцу тренировать в первую очередь, веть их так много. Часто бывает, что новички ходят и делают всё подряд не понимая зачем и почему. Всех приветствую дорогие читатели на канале. В этой статье мы разберём с каких упражнениях надо начать для начинающих атлетов, чтобы прогрессировать мышечный рост. Если у вас мало опыта, то лучше начинать делать многосуставные базовые упражнение, которые прорабатывают большое количество мышц,...

Для футболиста сильные ноги очень важны. Во время игры в футбол необходимо быстро бегать, хорошо бить по мячу и совершать много других действий за счёт мышц ног. Если посмотреть на ноги футболистов, то помимо силы и выносливости, многие имеют отлично развитую мускулатуру, сравнимую с мышцами ног бодибилдеров. Конечно, такой огромной массы, как у профессиональных культуристов нет, но форма и рельеф мышц выглядят впечатляюще. Помимо игры в футбол, спортсмены проводят специальные тренировки, в том числе и для мышц ног...