Уделите больше внимания этим мышцам, когда пойдете в зал в следующий раз, чтобы иметь крепкую осанку и избежать повреждений. Тренировки так называемых фасадных мышц получили всеобщее признание, но есть мускулы, проработке которых большинство из нас не уделяет должного внимания. Однако их игнорирование, по мнению многих экспертов, порой может обойтись достаточно дорого. В этой статье мы расскажем о пяти из них. Вращательная манжета плеча Дельтовидные мышцы размером с грейпфрут не принесут вам большой...

Мышцы предплечья многочисленны и отличаются разнообразием функций, обеспечивая движения руки в лучелоктевых и лучезапястных суставах. К счастью, все их можно потренировать с использование ручного кистевого эспандера! В целом, все мышц предплечья можно разделить на переднюю группу (сгибатели) и заднюю группу (разгибатели). Передние мышцы предплечья Эти мышцы располагаются в 2 слоя друг под другом (поверхностный и глубокий) и при этом рассматриваются последовательно от лучевой кости в направлении к локтевой...

Есть мнение, что если вы хотите развивать свои мышцы, вы должны избегать занятий другими видами спорта. Большинство людей выбирают между: спортзал или другой вид спорта. Это так? Влияет ли тренировка с велотренажером или бег на план тренировок по массе? Обязан ли спортсмен неукоснительно выполнять только тренировки в выбранной спортивной дисциплине или можно ли совмещать? Все об этом в статье ниже! Силовые тренировки и занятия другими видами спорта Зачастую в закулисье бодибилдинга, на интернет-форумах...

Для футболистов, в частности, наиболее распространенными травмами являются мышечные. Знание того, как вы можете легко предотвратить повреждение мышц с помощью простых методов, может не только избавить...