В этом году 30 лет, как я начал систематически заниматься в тренажерном зале. Это сейчас мальчики называют это место фитнессом. А я хожу в качалку. Потому что есть цель. Отсюда сформировался мой характер и системный подход. Как писал раньше, системность она очень важна во всем, даже в креативе, написании картин, полете на луну или продаже какого то товара. Нельзя нарушить последовательность, если хочешь добиться успеха. Есть моменты, когда можно нарушить, и даже нужно, чтобы получить новый результат, но надо уметь это делать...

1. Перед началом занятий физической культурой необходимо провести разминку, чтобы разогреть мышцы и суставы. 2. Во время тренировок необходимо следить за своим дыханием и не допускать перенапряжения. 3. Не стоит заниматься физической культурой на голодный желудок или сразу после еды. 4. Необходимо следить за уровнем нагрузки и не перегружать себя. 5. При возникновении боли или дискомфорта во время занятий необходимо немедленно прекратить тренировку и обратиться к врачу. 6. Не рекомендуется заниматься физической культурой в состоянии алкогольного опьянения или наркотического опьянения...