Доброго дня. Фрукты и овощи должны ежедневно присутствовать в рационе, особенно в зимний период - они помогают организму получать необходимые витамины. Именно фрукты и овощи являются самым главным источником бета-каротина и витамина С. Для каждого человека важно, чтобы в его рационе в достаточном количестве присутствовали овощи и фрукты: они содержат витамины и микроэлементы, необходимые для организма — благодаря этому он насыщается полезными элементами, появляется бодрость, иммунитет укрепляется, повышается работоспособность, ощущаются благотворные изменения в целом...

Правильное питание — это не строгая диета с множеством запретов, когда приходится отказываться от любимых блюд, это образ жизни. В рамках правильного питания можно наслаждаться практически всем, включая сладости. Конечно, стоит сократить потребление выпечки, мороженого, тортов и конфет, но кто сказал, что сладкое — это только сахар? Существует множество альтернативных сладостей, которые не содержат сахара и могут быть полезны, если их употреблять в разумных количествах. К таким вкусняшкам можно отнести яркие и насыщенные витаминами фрукты, питательные орехи и натуральный мёд...