чтобы не заработать кучу проблем с ЖКТ и отвращение к мясу, курогрудке, рыбе и белковым коктейлям. Показываю нормы и расчеты В прошлом году ко мне на консультацию приходила клиентка, которая пыталась худеть с врачом-эндокринологом, но заработала только проблемы со здоровьем, отвращение к белковым продуктам и потеряла какую-либо надежду на похудение. Почему так произошло? Всё просто: врач «посадил» девушку на высокобелковую диету, но накосячил с расчетами КБЖУ, а потом не захотел признавать свою ошибку...

Приветствую всех, кто хочет избавиться от лишнего веса, но уже устал от голодных диет и безуспешных попыток. Дефицит калорий - это основа избавления от лишнего веса. Каким образом создать дефицит калорий - только снижением калорийности пищи или с добавлением посильной физической активности - решать каждому из нас. Комфортно, вкусно, сытно и с нацеленностью на долговременный результат поможет похудеть небольшой дефицит калорий: В очередной раз хочу затронуть важнейшую тему - белок в рационе: При этом надо помнить, что если вы съели 100 г куриной грудки - это не значит что вы съели 100 г белка...