Физкульт привет, друзья и ученики! Сегодня поговорим о спине о первой мышечной группе в рейтинге мышечных групп, ибо как вы все уже прекрасно знаете спина – определяет все наше дальнейшее плаванье. Как в мире спорта, так и в сохранении здоровья...

Вы сохраните это в закладки, обещаем. Ведь мы собрали для вас лучшие упражнения (половину из них многие даже не знали) на спину с описанием техники и визуализацией выполнения. Нельзя построить крепкое и пропорциональное тело без сбалансированного подхода к тренировкам. Если ваша стратегия заключается в том, чтобы делать только подъемы гантелей, жимы штанги лежа и гиперэкстензии, чтобы можно было полюбоваться собой в зеркале, то вы не добьетесь успеха. Массивные руки, широкая грудь и кубики на животе...