Забота о здоровье спины — это важный аспект общего благополучия, который часто игнорируется в современном мире. С учетом того, что многие из нас проводят значительное время за компьютером или в сидячем положении, правильная осанка становится ключевым фактором в профилактике болей в спине и других проблем. В этой статье мы рассмотрим несколько простых правил, которые помогут сохранить здоровье вашей спины и поддерживать правильную осанку. ▎1. Понимание правильной осанки Правильная осанка — это не просто красивый внешний вид, но и основа для здоровья позвоночника...

Какой должна быть спина? Здоровой! Поэтому, когда говорят "Я хочу здоровую спину!", всё равно встречный вопрос - "В каком смысле - в смысле объёмов или здоровья?" Очень многие увлекаясь "большой" спиной, забывают о здоровье спины. Становая тяга, которая считается "базовым" упражнением для развития силы мышц спины и, в какой то степени, массонаборным, без должной техники может привести к "нездоровой" спине Если это упражнение включили в тренировки, стоит изначально уделить внимание поясничному отделу...