Занятия спортом не всегда только улучшают здоровье и форму, но также могут спровоцировать серьезную травму, если тренировочный процесс не выстроен грамотно. Травмы спины и коленей — самые частые «печальные последствия» активного образа жизни. Как их избежать, мы поинтересовались у реабилитолога Надежды Смирновой. Здоровье спины: что важно?! Чтобы сохранить спину здоровой, придерживайтесь этих советов: Здоровье коленей: как сохранить?! Для защиты коленей от травм соблюдайте эти простые...

Два комплекса упражнений, которые полюбят фанаты бега, футбола и силовых нагрузок. Вопрос от читателя Men's Health описывает типичную проблему множества атлетов-любителей: «Не могли бы поведать о том, как максимально уберечь колени от травм? Помимо тренажерного зала много бегаю и частенько играю в футбол. И каждый год хоть что-то, но болит в колене. Может, я что-то делаю не так или просто не учитываю в своих тренировках?» Отвечаем и разбираемся. Хороший тренер всегда, перед тем как запланировать...