Два комплекса упражнений, которые полюбят фанаты бега, футбола и силовых нагрузок. Вопрос от читателя Men's Health описывает типичную проблему множества атлетов-любителей: «Не могли бы поведать о том, как максимально уберечь колени от травм? Помимо тренажерного зала много бегаю и частенько играю в футбол. И каждый год хоть что-то, но болит в колене. Может, я что-то делаю не так или просто не учитываю в своих тренировках?» Отвечаем и разбираемся. Хороший тренер всегда, перед тем как запланировать...

Представьте перспективного игрока, который в самом расцвете карьеры получает травму колена и выбывает на несколько месяцев. Такие случаи не редкость в профессиональном футболе. Ученые из Боснии и Франции решили выяснить, как часто и насколько серьезно футболисты травмируют связки колена в пяти ведущих лигах Европы. Исследователи проанализировали данные о травмах связок колена у 3015 футболистов из 98 клубов топ-5 лиг Европы (Англия, Германия, Испания, Италия, Франция) в сезоне 2022/2023. Они изучали...