Хотя голеностоп считается одним из уязвимых мест, не так много людей в своих тренировках уделяют внимание этому участку — для развития своего тела и снижения риска получить травму. Говоря о голеностопе, нельзя не обратиться к важнейшему навыку — ходьбе. Благодаря стопам, умению ходить человек занимается многими видами деятельности. Ходьба лежит в основе умения нашего тела правильно пружинить и амортизировать. Упругости связок, сухожилий и фасций должно быть достаточно для постановки опоры и переноса стоп во время ходьбы, бега и выполнения других движений...

Как правильно выбрать экипировку для тренировок и игры в футбол и на что обратить внимание, а также как минимизировать риск получения травм футболистами — в материале «РБК Спорт». О том, на что обратить внимание при выборе спортивной экипировки для тренировок и игр, а также что следует учитывать при проведении тренировок и участия в матчах футболистам, чтобы минимизировать риск получения травм, «РБК Спорт» поговорил с Евгением Самофатовым и Еленой Рябинковой. Евгений Самофатов, PRO-эксперт «Спортмастер...

Голеностопный сустав это сустав который соединяет три кости. У него очень тяжелая и ответственная миссия. Нередко спортсмены получают травмы именно голеностопного сустава. В этой статье разберем профилактические действия для уменьшения вероятности травм. Это может быть полезно как начинающим спортсменам, так и профессионалам. Как укрепить голеностоп Травмы бывают различные, но в этой статье не об этом. (подписывайся на канал чтобы ничего не пропускать). В этой статье мы разберем 7 основных базовых упражнений, которые помогут вам защитить сустав от травмы...