Волейбол — это один из самых доступных и интересных игровых видов спорта. Чтобы начать заниматься, не нужно особых условий: достаточно правильного подхода и хорошей площадки. • удобная спортивная форма, • кроссовки с хорошей фиксацией стопы, • наколенники для защиты при падениях, • при желании — специальные носки и перчатки. Лучше всего начинать с группы для новичков. Под руководством тренера вы быстрее освоите базовые элементы: • подачу, • приём, • передачу, • нападающий удар. Самостоятельно можно...

Волейбол — это не только командная игра, но и высокоинтенсивный вид спорта, который требует от игроков отличной физической подготовленности, хорошей техники и отличного понимания игры. Чтобы стать успешным волейболистом, важно не только играть, но и регулярно тренироваться. Но сколько тренировок в неделю нужно, чтобы достичь прогресса? Если вы только начали заниматься волейболом, ваше внимание должно быть сосредоточено на освоении основ игры. Для этого достаточно 2-3 тренировок в неделю. На этом...