Многие думают, что настоящий пилатес возможен только в студии с реформером. Но это миф. Если вы хотите понять, как заниматься дома пилатесом эффективно, безопасно и без скуки — эта статья проведёт вас от выбора коврика до составления годового плана тренировок. Основа домашнего пилатеса — это техника и дыхание. И прежде чем лечь на коврик, полезно заглянуть на страницу, где объясняется философия классического пилатес. Там вы найдёте ответы на вопросы, которые не всегда очевидны в самообучении. «Домашний...

В фитнес-студиях этот вид тренировок, возможно, и требует специального сложного оборудования. Но дома — наоборот. Покажем, как заниматься пилатесом для начинающих в домашних условиях, видео прилагается. Что это такое Польза для здоровья Как организовать место для занятий дома и настроить себя Советы для начинающих Видеотренировка Вопреки тому, что часто можно увидеть в социальных сетях (сложные тренажеры, похожие не то на массажный стол, не то на пыточную), пилатесом довольно легко заниматься, не выходя из собственной комнаты...