В фитнес-студиях этот вид тренировок, возможно, и требует специального сложного оборудования. Но дома — наоборот. Покажем, как заниматься пилатесом для начинающих в домашних условиях, видео прилагается. Что это такое Польза для здоровья Как организовать место для занятий дома и настроить себя Советы для начинающих Видеотренировка Вопреки тому, что часто можно увидеть в социальных сетях (сложные тренажеры, похожие не то на массажный стол, не то на пыточную), пилатесом довольно легко заниматься, не выходя из собственной комнаты...

Укрепить мышцы, улучшить здоровье, получить стройную подтянутую фигуру — все это можно сделать с помощью пилатеса. В чем секрет этого фитнес-направления, кому он подходит и как им заниматься, разобрали в этой статье. В чем суть пилатеса В начале XX века специалист по физической культуре Джозеф Пилатес изобрел собственную методику тренировок, которую назвал «контрология». Она представляла собой комплекс упражнений для восстановления тела после травм. Главную роль в ней играет внимательная и постепенная...