ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА В ЗАЛЕ. Что делать в зале новичку. Как заниматься на тренажёрах.
Как заниматься на гребном тренажёре, чтобы скинуть лишний вес и прокачать выносливость
Разбираем технику выполнения и основные ошибки и даём программу тренировок для новичков и продвинутых спортсменов. Многие современные фитнес-центры обзавелись гребными тренажёрами, но беговые дорожки и велоэргометры привлекают гораздо больше людей. Чаще всего потому, что фитнес-энтузиасты и атлеты просто не знают, как грести и зачем это делать. Однако гребля на тренажёре имеет немало преимуществ и вполне может стать вашим любимым видом кардиоупражнений. Чем хороши занятия на гребном тренажёре Помогают...
Как заниматься на уличных тренажерах?
Во дворах Москвы, да и не только, установлены уличные тренажеры. Многие спортсмены, как мой муж (мастер спорта по троеборью или пауэрлифтингу) и любители, как я, предпочитаем использовать их для занятий, поскольку тренировки на свежем воздухе делают упражнения более комфортными и эффективными. Лучше всего уличные тренажеры подходят для тех, кто стремится похудеть. Занятия спортом на свежем воздухе позволяют тратить больше калорий, поскольку приток кислорода запускает процесс жиросжигания. В результате...