Конец лета — подходящий период, чтобы начать закаливание. Воздух еще теплый, есть время плавно подготовить организм. Рассказываем, как правильно это сделать. Откройте форточку Регулярно проветривайте комнату. Комфортная температура в помещении — 18-22 градуса. Постепенно температура за окном будет снижаться, и вы сможете засыпать с открытым окном даже зимой. Ходите дома босиком Когда привыкнете к открытому окну, приступайте к следующему шагу. В тапочках очень уютно, но вы здорово поможете организму, если будете ходить босиком...

Закаливание, моржевание, зимнее плавание, холодовая подготовка... Столько разных понятий, но объединяет их одно — холодная вода. Сперва разберемся с каждым из видов холодной активности, а после перейдем к практической части. Холодовая подготовка относится к процессу подготовки к соревнованиям. Итак, разобрались в понятиях и теперь подробнее поговорим больше о закаливании и моржевании, а после затронем тему зимнего плавания. Как подготовить организм к закаливанию, если вы новичок? Существует несколько...