Казалось бы, упражнения на пресс входят в любую фитнес-программу. Скручивания, подъемы ног и планки доступны всем. Но далеко не каждый посетитель фитнес-клуба, и даже не каждый тренер, имеют пресс кубиками. Почему так происходит, и есть ли какие-то секретные движения, которые позволят приобрести «стиральную доску» вместо просто плоского живота? Разочаруем, даже у выступающих на бодибилдерской сцене пресс кубиками есть не у всех. Неужели, профессиональные спортсмены так и не смогли накачаться? Нет, все дело в генетике...

Вы качаете пресс каждый день, но вместо кубиков получаете только боль в пояснице и разочарование? Всё потому, что скручивания — самое неэффективное и травмоопасное упражнение для пресса! Оно перегружает поясницу и почти не задействует глубокие мышцы кора...